Coaching
KARDIO-TRAINING
Kardiotraining stärkt das Herz-Kreislauf-System, fördert die Gewichtsabnahme und verbessert die Ausdauer. Es beschleunigt die Regeneration, optimiert die Nährstoffaufnahme, beeinflusst den Stoffwechsel positiv und reguliert den Blutzuckerspiegel. Diese Aktivität ist essentiell für die Gesundheit, da sie das Risiko für Herzkrankheiten senkt und die allgemeine Lebensqualität durch gesteigerte Energie und Wohlbefinden erhöht
MUSKEL-AUFBAU
Muskelaufbau steigert die körperliche Kraft, verbessert die Körperhaltung und erhöht den Grundumsatz, was die Fettverbrennung auch in Ruhephasen fördert. Er ist essentiell für ein gesundes Muskel-Skelett-System, schützt die Gelenke und verbessert die Beweglichkeit. Zudem trägt regelmäßiges Krafttraining zur mentalen Stärke bei, indem es das Selbstbewusstsein steigert und Stress abbaut
GEWICHTS-REDUZIERUNG
Gewichtsreduktion verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit, senkt das Risiko für zahlreiche Erkrankungen wie Diabetes, Herzkrankheiten und einige Krebsarten und steigert die allgemeine Lebensqualität. Sie erhöht die körperliche Mobilität, reduziert Gelenkbelastungen und kann das psychische Wohlbefinden durch gesteigertes Selbstwertgefühl und verminderte Depressionssymptome fördern. Gewichtsreduktion ist ein wichtiger Schritt zur Erhaltung eines gesunden und aktiven Lebensstils